“فهد الطبية” تقدم نصائح مهمة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم

قدمت مدينة الملك فهد الطبية عدة نصائح للسيطرة على ارتفاع ضغط الـدم، من ضمنها التوقف عن التدخين، والحفاظ على بقاء الوزن في المعدل الطبيعي.

ونصحت أيضاً بالحرص على ممارسة النشاط البدني كالمشي مدة 30 دقيقة يومياً، وكثرة شرب الماء، مع الالتزام بنظام غذائي صحي يتضمن البوتاسيوم والألياف.

وأكدت على الابتعاد عن الضغوطات وإجهاد النفس، والحرص على القيام بتمارين الاسترخاء، وأخيراً التقليل من تناول الصوديوم والملح إلى ما يعادل ملعقة شاي صغيرة يومياً.